YOGA - Viniyoga
Yoga ist eine über 2000 Jahre alte Tradition mit einem lebendig gebliebenen Schatz von Erfahrungen, Übungen und einem Handlungsleitfaden für den Alltag. Die Übungen - Körperübungen, Atemübungen und Meditationsübungen - sind eng miteinander verwoben und helfen die Gesundheit zu stärken, das Wohlbefinden zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern; frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar.
Yoga hat für jede/n etwas zu bieten
Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen und braucht daher eine Yogapraxis, die seinem Anliegen und seinen Möglichkeiten angepasst und damit kompetent und kreativ angeleitet wird; diese Herangehensweise wird viniyoga genannt. Im Yoga bedarf es keiner besonderen Gelenkigkeit, es geht im Yoga nicht darum, akrobatische Positionen einzunehmen, vielmehr ist Yoga eine Möglichkeit, positive Wirkungen zu erzielen: Kräftigung der Muskulatur, mehr Beweglichkeit, Spannungsreduktion, Gelassenheit, Regenerationsfähigkeit u.v.d.m.
Jede Yogastunde folgt einem sinnvollen und schrittweisen Aufbau. Die Körperübungen werden mit dem Atem verbunden und hauptsächlich dynamisch geübt, des Weiteren werden besondere Atemtechiken unterrichtet. Der Atem hilft ruhiger zu werden, Stress und seine Folgen abzubauen; die Stimmung wird positiv beeinflusst. Darüber hinaus werden Meditationsübungen angeleitet. Diese Art des Übens schult die Achtsamkeit und die Konzentration und trägt dazu bei, leistungsfähig und belastbar zu bleiben.
Yoga kann eine Hilfe bei dem Wunsch nach Veränderung sein und um mehr Zufriedenheit und Offenheit zu finden. Yoga spricht den Menschen in seiner ganzen Vielfalt an. Erforderlich ist neben etwas Zeit nur der Wunsch und Wille zu beginnen.