Yoga für 70-Jährige und drunter und drüber

Der Kurs findet immer donnertsags von 9:30 bis 10:30 in Kleinmachnow, in der Heinrich-Heine-Str. 1, statt. 

Für Yoga braucht es keine Vorkenntnisse - nur die Freude an der Bewegung!

Yoga ist eine gute Möglichkeit beweglicher und kräftiger zu werden, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu fördern.

Durch regelmäßiges Üben wird die Körperwahrnehmung geschult, die Beweglichkeit verbessert und die Körperkraft sanft aufgebaut. Auch das Gleichgewicht wird trainiert – ein wichtiger Aspekt, um im Alltag sicher und selbständig zu bleiben.

Die Körperhaltungen werden mit  dem Atem verbunden und dynamisch geübt. Am Ende jeder Stunde runden kurze Entspannungs- und Konzentrationsübungen die Einheit ab.

 Alle Übungen finden auf dem Hocker, zum Hocker hin und an der Wand statt – ganz ohne Voraussetzungen und in Ihrem eigenen Tempo.