Gruppenunterricht

Die Übungsabfolgen in den Gruppen folgen einem durchdachten  und wirksamen Aufbau, d.h. die Übungen werden sinnvoll kombiniert, vorbereitet und ausgeglichen, um so eine gute Wirkung des Übens zu erzielen.

Im Üben wird Wert auf Qualität, nicht auf Quantität gelegt. Die Übungen werden mit dem Atem verbunden und i.d.R. dynamisch geübt. Den Besonderheiten der Kursteilnehmer/Innen wird Rechnung getragen, indem für sie passende Varianten angeboten werden können.

Neben den Körperübungen werden sowohl Atemtechniken als auch Meditationsübungen unterrichtet. Dadurch ist es möglich sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, beweglicher zu werden, sich zu regenerieren und zu entspannen.